2004年11月23日（火）

呼吸で心も良し

鼻から息を吸い込んで　ちょっとずつユックリと
鼻から均等に又はいていく　深呼吸の仕方が
体にも心にも良いと
以前読んで感動した本に書いていて　それから寝起きとか
ちょっとイライラするとやっていたら　それが最近では癖となり
気がついたら自然にしている　そのたび背中のあたりが
ボワっと暖かくなり　血の巡りが良くなっているきがするのだ
そのせいか　最近　色んな目に見える部分の調子が良い
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